Stretching mit Stretchingbär

Warum heisst Stretchingbär eigentlich Stretchingbär? Diese Frage wird sehr oft gestellt. Dabei ist es ganz einfach: Stretchingbär macht täglich Dehnübungen, die seinen Körper geschmeidig erhalten. Daraus hat Stretchingbär das sogenannte "Stretching" entwickelt, das nicht nur für Sportler zu einem wichtigen Bestandteil des Trainings geworden ist.

Hier zeigt Stretchingbär exklusiv die wichtigsten von ihm erfundenen und perfektionierten "Stretching"-Übungen. (Jede Übung sollte mindestens 30 Sekunden lang gemacht werden.)

1. Der Vogel

Oberkörper nach vorne beugen. Arme nach hinten strecken. Blick geradeaus.

2. Die Kerze

Bein nach oben strecken. Mit dem Hinterkopf den Boden berühren.

3. Die Hürde

Bein nach vorne strecken, das andere nach hinten. Arme seitlich wegstrecken. Blick geradeaus.

4. Die Brücke

Mit den Beinen den Hinterkopf berühren. Arme seitlich wegstrecken.

5. Die Raupe

In Bauchlage beide Beine rückwärts nach oben strecken.

6. Der Bogen

Rücken durchdrücken. Arme seitlich wegstrecken. Blick nach oben.